Yogilates / Reha

Yogilates – verbindet Yoga und Pilates. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper.  Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt. Yogilates entspricht dem Stil eines Yin-Yogas oder eines Relax-Yogas. Während die Kraftelemente aus dem Pilates stammen, stehen die Yoga-Elemente für Entspannung, Dehnung und Beweglichkeit. Die meditative Endentspannung bezieht sich auf die Atmung. Die Übungen verbessern das Körpergefühl und beugen Rückenschmerzen vor. Ziel ist; Kraft, Flexibilität, Balance und Körperbewusstsein zu verbessern, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.