Unser
aktueller Kursplan

• Montag
• Dienstag
• Mittwoch
• Donnerstag
• Freitag
• Samstag
• Sonntag

• 09:00 Uhr
  Wirbelsäulengymnastik / Reha
  Trainer: Norman
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln.
• 10:15 Uhr
  Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !
• 11:30 Uhr
  Hockergymnastik
  Trainer: Alex
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Gymnastik zum Erhalt und zur Förderung grundlegender Muskelfunktionen, geeignet für gering Belastbare, Personen mit Knieproblemen und Personen mit Lagerungsschwindel. Koordination, Mobilisierung und allgemeine Kräftigung.
• 11:30 Uhr
  Reha-Hockergymnastik
  Trainer: Alex
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• 14:30 Uhr
  Ganzkörperkräftigung
  Trainer: Elias
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 14:30 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• 15:45 Uhr
  Kids-Athletix für 10-13 Jahre
  Trainer: Elias
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• KINDER-REHASPORT IST WIE EIN MANNSCHAFTSSPORT OHNE GEGNERVom Rehasport können Kinder profitieren, die aktiv etwas für die Gesundheit und motorische Entwicklung tun möchten. Gründe hierfür gibt es einige; orthopädische Einschränkungen, Haltungsschwäche, Übergewicht, Bewegungsmangel und motorische Probleme.Die motorischen und koordinativen Fähigkeiten der Kinder werden geschult und die Freude an der Bewegung wird gefördert. Neben der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, verbessern die Kinder nebenbei ihre sozialen Kompetenzen und auch ihre Konzentration. Beim Kinder-Rehasport geht es  um den Spaß an der Bewegung in der Gruppe!
• 17:00 Uhr
  Rücken-Fit
  Trainer: Elias
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Endlich frei von Rückenschmerzen! Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
• 17:00 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
• 17:00 Uhr
  Power-Plate Cellulite-Burner
  Trainer: Sindy
  Raum 05
  Dauer: 45 Minuten
• Kleingruppentraining max 4 Personen Diverse Studien zeigen, dass ein aus Kräftigungs- und Massageübungen bestehendes Power Plate Programm, das Hautbild deutlich verbessert und somit eine effektive Methode zur Reduktion von Cellulite darstellt. Cellulite ist eines der kosmetischen Hauptprobleme vieler Frauen. Bei der Durchblutungsmassage wird die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt. Das lymphatische System wird unterstützt. Durch die Anregung der Durchblutung, wird an Stellen wie Bauch, Beine und Po, die oftmals schlecht durchblutet sind, die Fettverbrennung vorbereitet. Auch eine Entschlackung wird durch die Durchblutung angeregt. Eine lokale Fettverbrennung findet statt und die Fettgewebsschichten werden reduziert.
• 18:00 Uhr
  Pilates
  Trainer: Gabi
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl und beugen Rückenschmerzen vor. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
• 18:05 Uhr
  PUMP
  Trainer: Sindy
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Schlanker werden, Muskelgruppen stärken und definieren sind Deine Ziele für die Zukunft? Deine Ausdauer möchtest Du auch verbessern? Dann bist du im Pump richtig. Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhantelstangen, das Kraftausdauer und Straffung für den ganzen Körper verspricht. Ein optimales Training für alle, die von oben bis unten fit sein wollen! Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen und der Körper definiert wird.
• 19:15 Uhr
  HF-Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 75 Minuten
• Grundlagenausdauer verbessern, Fett verbrennen und fit bleiben. Herzfrequentiertes Spinning - Voraussetzung ist eine Pulsuhr. Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen wollen. Zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !

• 09:00 Uhr
  Pilates
  Trainer: Gabi
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl und beugen Rückenschmerzen vor. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
• 11:00 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
• 11:00 Uhr
  Rücken-Fit
  Trainer: Alex
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• 16:45 Uhr
  Wirbelsäulengymnastik
  Trainer: Karin
  Raum 02
  Dauer: 55 Minuten
• Endlich frei von Rückenschmerzen. Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
• 16:45 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 55 Minuten
• Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
• 17:00 Uhr
  TRX
  Trainer: Alex
  Raum 04
  Dauer: 45 Minuten
• Kleingruppe: Mit dem TRX (Total Resistance Exercise)  lässt sich unter erschwerten Bedingungen effektiv trainieren. Einige Körperteile schweben instabil in den Schlingen, andere bleiben auf dem Boden und stabilisieren den Körper. Der gesamte Körper und besonders der Core-Bereich stehen unter Dauerspannung. Ziele: Kraft aufbauen, Gleichgewichtssinn stärken,  Beweglichkeit verbessern und Fett verbrennen.
• 17:45 Uhr
  Athletix
  Trainer: Alex
  Raum 04
  Dauer: 60 Minuten
• Funktionelles Training mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Funktionelles Training ist super effektiv und baut schnell Muskeln auf.  Im Zentrum des Trainings stehen qualitativ hochwertige Bewegungsabläufe.
• 18:00 Uhr
  Yoga
  Trainer: Kerstin
  Raum 01
  Dauer: 90 Minuten
• Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
• 18:00 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Wir sind Partner des REHA-BEWEGUNGS-SPORT E.V. Der Reha-Sport-Kurs bietet dir die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik deine Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch deinen Arzt vereinbare einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
• 18:00 Uhr
  Rücken-Fit
  Trainer: Elias
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Rücken-Fit ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Dieser Kurs verbessert außerdem die Haltung und die Beweglichkeit.
• 19:00 Uhr
  STEP
  Trainer: Sebastian
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Im Step trainierst du auf einer höhenverstellbaren Stufe. Von diesem Training profitiert dein ganzer Körper. Dein Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung und durch das Auf- und Absteigen trainierst du deine Bein- und Gesäßmuskulatur. Das Training unterstützt auch das Abnehmen!
• 19:45 Uhr
  Bodystyling
  Trainer: Sebastian
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln.

• 14:30 Uhr
  Ganzkörperkräftigung
  Trainer: Alex
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 14:30 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
• 17:00 Uhr
  Bodystyling, AUCH für EINSTEIGER geeignet
  Trainer: Sindy
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Schlanker werden, Muskelgruppen stärken und definieren sind Deine Ziele für die Zukunft? Dann bist du im Bodystyling genau richtig. Bodystyling ist ein klassisches Ganzkörpertraining, welches den Fokus auf die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur legt und für straffere Arme sorgt. Ein optimales Training für alle, die von oben bis unten fit sein wollen! Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität selbst bestimmen und daher eignet sich dieser Kurs insbesondere auch für Einsteiger. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen und der Körper definiert wird.
• 18:15 Uhr
  Spinning
  Trainer: Fabienne
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !
• 19:00 Uhr
  Herzsport, Innere Medizin, Reha
  Trainer: Alex
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• 19:00 Uhr
  Lungensport, Innere Medizin, Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• 19:00 Uhr
  Rücken-Fit, Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• 19:30 Uhr
  Pilates
  Trainer: Gabi
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl und beugen Rückenschmerzen vor. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

• 09:00 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
• 10:00 Uhr
  Rücken-Pilates
  Trainer: Gabi
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten

• Ein schöner und gesunder Rücken kann entzücken; mit dieser Stunde tust Du Deinem Rücken besonders Gutes. Eine spezielle Übungsauswahl aus dem Pilatesprogramm und der Einsatz von Kleingeräten kräftigen Deinen Rücken, machen ihn beweglicher und lassen ihn entspannen.

• 16:15 Uhr
  TRX
  Trainer: Elias
  Raum 04
  Dauer: 45 Minuten
• Kleingruppe: Mit dem TRX (Total Resistance Exercise)  lässt sich unter erschwerten Bedingungen effektiv trainieren. Einige Körperteile schweben instabil in den Schlingen, andere bleiben auf dem Boden und stabilisieren den Körper. Der gesamte Körper und besonders der Core-Bereich stehen unter Dauerspannung. Ziele: Kraft aufbauen, Gleichgewichtssinn stärken,  Beweglichkeit verbessern und Fett verbrennen.
• 17:05 Uhr
  Rücken-Fit
  Trainer: Elias
  Raum 02
  Dauer: 55 Minuten
• Endlich frei von Rückenschmerzen. Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.  
• 17:05 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 55 Minuten
• Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
• 17:15 Uhr
  Power-Plate Body Workout/BBP
  Trainer: Sindy
  Raum 05
  Dauer: 45 Minuten
• Kleingruppentraining max 4 Personen Auf der Power-Plate werden die kleinen und die großen Muskelfasern intensiver und wesentlich stärker als beim herkömmlichen Training aktiviert. Man erreicht einen extremen Kraftzuwachs. Beim konventionellen Krafttraining werden, wegen mangelnder Bewegung, im Durchschnitt nur etwa 40 % der Muskelmasse genutzt. Mit der Power-Plate werden auch die Muskelgruppen angesprochen, die das Gehirn nicht anspricht. So werden 95 - 97 % aller Muskelfasern durch eine so genannte Zwangsansteuerung angesprochen. So wird die Maximalkraft, die Kraftausdauer, die Reaktivkraft und die Schnellkraft erheblich verbessert. Die Muskelmasse hingegen wird nicht wesentlich verändert. Das Training eignet sich auch zur Voraktivierung des Muskels. BBP ist ein forderndes und effizientes Muskeltraining um eine spürbare und sichtbare Wirkung und Veränderung der Figur zu erreichen.
• 18:10 Uhr
  PUMP
  Trainer: Sindy
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Schlanker werden, Muskelgruppen stärken und definieren sind Deine Ziele für die Zukunft? Deine Ausdauer möchtest Du auch verbessern? Dann bist du im Pump richtig. Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhantelstangen, das Kraftausdauer und Straffung für den ganzen Körper verspricht. Ein optimales Training für alle, die von oben bis unten fit sein wollen! Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen und der Körper definiert wird.
• 19:15 Uhr
  Vinyasa-Yoga
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

• 09:15 Uhr
  Wirbelsäulengymnastik
  Trainer: Kerstin
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Endlich frei von Rückenschmerzen. Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
• 16:00 Uhr
  Rücken-Fit
  Trainer: Alex
  Raum 02
  Dauer: 50 Minuten
• 16:00 Uhr
  Reha
  Trainer:
  Raum 01
  Dauer: 50 Minuten
• Reha auf Rezept
• 17:00 Uhr
  Workout
  Trainer: Norman
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln.
• 18:15 Uhr
  Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !

• 09:30 Uhr
  Pilates + Faszien
  Trainer: Gabi
  Raum 02
  Dauer: 90 Minuten
• Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl und beugen Rückenschmerzen vor. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

• 09:15 Uhr
  Yoga
  Trainer: Norman
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
• 10:30 Uhr
  Step/Bodystyling
  Trainer: Sebastian
  Raum 02
  Dauer: 90 Minuten
• Im Step trainierst du auf einer höhenverstellbaren Stufe. Von diesem Training profitiert dein ganzer Körper. Dein Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung und durch das Auf- und Absteigen auf dem Step trainierst du deine Bein- und Gesäßmuskulatur. Das Training auf dem Step unterstützt auch das Abnehmen!
• 10:30 Uhr
  Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !