Unser
aktueller Kursplan

  • 09:00 Uhr
    Training mit Norman
    Trainer: Norman
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • 10:15 Uhr
    Spinning
    Trainer: Norman
    Raum 01
    Dauer: 60 Minuten
  • Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
  • 14:30 Uhr
    Ganzkörperkräftigung
    Trainer: Hülya
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
  • 15:45 Uhr
    Rücken-Fit
    Trainer: Patrick
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
  • 15:45 Uhr
    Reha
    Trainer: Trainer
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
  • 16:45 Uhr
    Rücken-Yoga
    Trainer: Kerstin
    Raum 01
    Dauer: 60 Minuten
  • 18:00 Uhr
    Pilates
    Trainer: Gabi
    Raum 01
    Dauer: 60 Minuten
  • Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
  • 18:00 Uhr
    Pump
    Trainer: Sindy
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Ein Training mit Langhantelstangen, das Kraftausdauer und Straffung für den ganzen Körper verspricht. Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen und der Körper definiert wird.
  • 19:15 Uhr
    Jumping
    Trainer: Salva
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • Jump dich fit ... Jump dich glücklich ... Für alle Einsteiger ... traut euch!!! 400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen und gelenkschonend.
  • 19:15 Uhr
    HF-Spinning
    Trainer: Norman
    Raum 01
    Dauer: 90 Minuten
  • Herzfrequentiertes Spinning - Voraussetzung ist eine Pulsuhr.
  • 20:00 Uhr
    Zumba
    Trainer: Salva
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer mitreißender Musik. Die rhythmischen Bewegungen bringen Schwung. Für Zumba muss man nicht tanzen können, alle Schritte sind für jeden einfach zu lernen und bringen die Stimmung zum Kochen.
  • 09:30 Uhr
    Pilates
    Trainer: Gabi
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
  • 11:00 Uhr
    Reha
    Trainer: Trainer
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
  • 13:30 Uhr
    Reha
    Trainer: Trainer
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
  • 17:00 Uhr
    Wirbelsäulengymnastik
    Trainer: Karin
    Raum 02
    Dauer: 55 Minuten
  • Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
  • 17:00 Uhr
    Reha
    Trainer: Trainer
    Raum 01
    Dauer: 55 Minuten
  • Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
  • 17:30 Uhr
    H.I.I.T.
    Trainer: Achim
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • 18:00 Uhr
    X-Fit
    Trainer: Kamilla
    Raum 04
    Dauer: 60 Minuten
  • Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas  und stolz rausgehen. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie leistungsstark man wirklich ist! Mit den X-fit Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus!
  • 18:10 Uhr
    Jumping
    Trainer: Verena
    Raum 02
    Dauer: 55 Minuten
  • Jump dich fit ... Jump dich glücklich ... Für alle Einsteiger ... traut euch!!! 400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen und gelenkschonend.
  • 18:30 Uhr
    Spinning
    Trainer: Achim
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
  • 19:15 Uhr
    Step
    Trainer: Sebastian
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • 19:15 Uhr
    X-Fit
    Trainer: Kamilla
    Raum 04
    Dauer: 60 Minuten
  • Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas  UND STOLZ RAUSGEHEN. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie LEISTUNGSSTARK man wirklich ist! Mit den X-fit Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus!
  • 20:00 Uhr
    Bodystyling
    Trainer: Sebastian
    Raum 02
    Dauer: 50 Minuten
  • Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln.
  • 09:30 Uhr
    Yoga
    Trainer: Kerstin
    Raum 02
    Dauer: 75 Minuten
  • Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
  • 11:00 Uhr
    Reha
    Trainer: Trainer
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
  • 14:30 Uhr
    Ganzkörperkräftigung
    Trainer: Hülya
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
  • 16:30 Uhr
    Spinning
    Trainer: Hülya
    Raum 01
    Dauer: 55 Minuten
  • Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
  • 17:45 Uhr
    Yoga
    Trainer: Kerstin
    Raum 01
    Dauer: 60 Minuten
  • Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
  • 18:00 Uhr
    Jumping
    Trainer: Salva
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • Jump dich fit ... Jump dich glücklich ... Für alle Einsteiger ... traut euch!!! 400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen und gelenkschonend.
  • 18:50 Uhr
    Wirbelsäulengymnastik
    Trainer: Kerstin
    Raum 01
    Dauer: 55 Minuten
  • Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
  • 19:00 Uhr
    deepWork
    Trainer: Salva
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • DeepWork ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig. Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Nach einer deepWork-Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft. Westliches Functional Training gepaart mit fernöstlichen Trainingsphilosophien. DeepWork geht weit über den üblichen Anspruch des Functional Trainings hinaus – holistisches Ganzkörpertraining – es führt den Teilnehmer nicht selten in eine Art Bewegungsrausch.
  • 20:00 Uhr
    Pilates
    Trainer: Gabi
    Raum 01
    Dauer: 60 Minuten
  • Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
  • 20:00 Uhr
    Zumba
    Trainer: Katia
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer mitreißender Musik. Die rhythmischen Bewegungen bringen Schwung. Für Zumba muss man nicht tanzen können, alle Schritte sind für jeden einfach zu lernen und bringen die Stimmung zum Kochen.
  • 10:30 Uhr
    Reha
    Trainer: Trainer
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
  • 17:00 Uhr
    Rücken-Fit
    Trainer: Elias
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
  • 17:00 Uhr
    Reha
    Trainer: Trainer
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
  • 17:30 Uhr
    Spinning
    Trainer: Achim
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
  • 18:15 Uhr
    Pump
    Trainer: Sindy
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Ein Training mit Langhantelstangen, das Kraftausdauer und Straffung für den ganzen Körper verspricht. Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen und der Körper definiert wird.
  • 18:30 Uhr
    Spinning
    Trainer: Achim
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
  • 19:30 Uhr
    Langhanteltraining
    Trainer: Achim
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • 09:00 Uhr
    Wirbelsäulengymnastik
    Trainer: Kerstin
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
  • 10:30 Uhr
    Step/Bodystyling
    Trainer: Kerstin
    Raum 02
    Dauer: 90 Minuten
  • 13:30 Uhr
    Reha
    Trainer: Trainer
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
  • 15:45 Uhr
    Wirbelsäulengymnastik
    (Kurs ab: 09.10.2020)
    Trainer: Elias
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
  • 15:45 Uhr
    Reha
    (Kurs ab: 09.10.2020)
    Trainer: Trainer
    Raum 01
    Dauer: 60 Minuten
  • Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
  • 16:00 Uhr
    X-Fit
    Trainer: Kamilla
    Raum 04
    Dauer: 60 Minuten
  • Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas  und stolz rausgehen. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie leistungsstark man wirklich ist! Mit den X-fit Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus!
  • 16:00 Uhr
    Spinning
    Trainer: Norman
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
  • 17:00 Uhr
    Training mit Norman
    Trainer: Norman
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • 17:15 Uhr
    X-Fit
    Trainer: Kamilla
    Raum 04
    Dauer: 60 Minuten
  • 18:15 Uhr
    Spinning
    Trainer: Norman
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
  • 18:15 Uhr
    Yoga
    Trainer: Trainer
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
  • 19:30 Uhr
    Zumba
    Trainer: Marco
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten
  • Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer mitreißender Musik. Die rhythmischen Bewegungen bringen Schwung. Für Zumba muss man nicht tanzen können, alle Schritte sind für jeden einfach zu lernen und bringen die Stimmung zum Kochen.
  • 09:30 Uhr
    Pilates + Faszien
    Trainer: Gabi
    Raum 02
    Dauer: 90 Minuten
  • 10:30 Uhr
    Spinning
    Trainer: Dirk
    Raum 01
    Dauer: 60 Minuten
  • Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
  • 09:00 Uhr
    Yoga
    Trainer: Norman
    Raum 02
    Dauer: 45 Minuten
  • 10:00 Uhr
    Spinning
    Trainer: Norman
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • 10:15 Uhr
    Step/Bodystyling
    Trainer: Sebastian
    Raum 02
    Dauer: 90 Minuten
  • 11:00 Uhr
    X-Fit-Team
    Trainer: Kamilla
    Raum 04
    Dauer: 90 Minuten
  • Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas  und stolz rausgehen. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie leistungsstark man wirklich ist! Mit den X-fit Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus!
  • 11:00 Uhr
    Spinning
    Trainer: Norman
    Raum 01
    Dauer: 45 Minuten
  • 12:00 Uhr
    Training mit Norman
    Trainer: Norman
    Raum 02
    Dauer: 60 Minuten


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