Unser
aktueller Kursplan
- 09:00 UhrWorkoutTrainer: NormanRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln.
- 10:15 UhrSpinningTrainer: NormanRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !
- 11:30 UhrHockergymnastikTrainer: AlexRaum 02Dauer: 45 Minuten
- Gymnastik zum Erhalt und zur Förderung grundlegender Muskelfunktionen, geeignet für gering Belastbare, Personen mit Knieproblemen und Personen mit Lagerungsschwindel. Koordination, Mobilisierung und allgemeine Kräftigung.
- 14:30 UhrGanzkörperkräftigungTrainer: HülyaRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
- 14:30 UhrRehaTrainer: TrainerRaum 01Dauer: 60 Minuten
- 17:00 UhrRücken-FitTrainer: EliasRaum 02Dauer: 45 Minuten
- Endlich frei von Rückenschmerzen! Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
- 17:00 UhrRehaTrainer: TrainerRaum 01Dauer: 45 Minuten
- Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
- 17:00 UhrPower-Plate Cellulite-BurnerTrainer: SindyRaum 05Dauer: 45 Minuten
- Kleingruppentraining max 4 Personen Diverse Studien zeigen, dass ein aus Kräftigungs- und Massageübungen bestehendes Power Plate Programm, das Hautbild deutlich verbessert und somit eine effektive Methode zur Reduktion von Cellulite darstellt. Cellulite ist eines der kosmetischen Hauptprobleme vieler Frauen. Bei der Durchblutungsmassage wird die Durchblutung und der Stoffwechsel angeregt. Das lymphatische System wird unterstützt. Durch die Anregung der Durchblutung, wird an Stellen wie Bauch, Beine und Po, die oftmals schlecht durchblutet sind, die Fettverbrennung vorbereitet. Auch eine Entschlackung wird durch die Durchblutung angeregt. Eine lokale Fettverbrennung findet statt und die Fettgewebsschichten werden reduziert.
- 18:00 UhrPilatesTrainer: GabiRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl und beugen Rückenschmerzen vor. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
- 18:00 UhrPUMPTrainer: SindyRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Schlanker werden, Muskelgruppen stärken und definieren sind Deine Ziele für die Zukunft? Deine Ausdauer möchtest Du auch verbessern? Dann bist du im Pump richtig. Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhantelstangen, das Kraftausdauer und Straffung für den ganzen Körper verspricht. Ein optimales Training für alle, die von oben bis unten fit sein wollen! Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen und der Körper definiert wird.
- 19:15 UhrJumpingTrainer: SalvaRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Jump dich fit ... Jump dich glücklich ... Auch für alle Einsteiger ... traut euch!!! 400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen und gelenkschonend. Ein super Ganzkörpertraining bei dem Du auf einem Trampolin trainierst. Es kann jeder mitmachen! Egal ob Ausdauer, Bauch, Beine oder Po - es wird einfach alles trainiert.
- 19:15 UhrHF-SpinningTrainer: NormanRaum 01Dauer: 75 Minuten
- Grundlagenausdauer verbessern, Fett verbrennen und fit bleiben. Herzfrequentiertes Spinning - Voraussetzung ist eine Pulsuhr. Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen wollen. Zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !
- 09:30 UhrPilatesTrainer: GabiRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl und beugen Rückenschmerzen vor. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
- 11:00 UhrRehaTrainer: TrainerRaum 02Dauer: 45 Minuten
- Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
- 11:00 UhrRücken-FitTrainer: AlexRaum 02Dauer: 45 Minuten
- 17:00 UhrWirbelsäulengymnastikTrainer: KarinRaum 02Dauer: 55 Minuten
- Endlich frei von Rückenschmerzen. Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
- 17:00 UhrRehaTrainer: TrainerRaum 01Dauer: 55 Minuten
- Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
- 17:15 UhrTRXTrainer: EliasRaum 04Dauer: 45 Minuten
- Kleingruppe: Mit dem TRX (Total Resistance Exercise) lässt sich unter erschwerten Bedingungen effektiv trainieren. Einige Körperteile schweben instabil in den Schlingen, andere bleiben auf dem Boden und stabilisieren den Körper. Der gesamte Körper und besonders der Core-Bereich stehen unter Dauerspannung. Ziele: Kraft aufbauen, Gleichgewichtssinn stärken, Beweglichkeit verbessern und Fett verbrennen.
- 18:00 UhrJumpingTrainer: FabrizioRaum 02Dauer: 55 Minuten
- Jump dich fit ... Jump dich glücklich ... Auch für alle Einsteiger ... traut euch!!! 400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen und gelenkschonend. Ein super Ganzkörpertraining bei dem Du auf einem Trampolin trainierst. Es kann jeder mitmachen! Egal ob Ausdauer, Bauch, Beine oder Po - es wird einfach alles trainiert.
- 18:00 UhrAthletixTrainer: AlexRaum 04Dauer: 60 Minuten
- Funktionelles Training mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Funktionelles Training ist super effektiv und baut schnell Muskeln auf. Im Zentrum des Trainings stehen qualitativ hochwertige Bewegungsabläufe.
- 18:15 UhrSpinningTrainer: AchimRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !
- 19:00 UhrSTEPTrainer: SebastianRaum 02Dauer: 45 Minuten
- Im Step trainierst du auf einer höhenverstellbaren Stufe. Von diesem Training profitiert dein ganzer Körper. Dein Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung und durch das Auf- und Absteigen trainierst du deine Bein- und Gesäßmuskulatur. Das Training unterstützt auch das Abnehmen!
- 19:15 UhrElite-AcademyTrainer: KamillaRaum 04Dauer: 60 Minuten
- Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas geben UND STOLZ RAUSGEHEN. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie LEISTUNGSSTARK man wirklich ist! Mit den Elite-Academy Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus! Kleingruppentraining
- 19:45 UhrBodystylingTrainer: SebastianRaum 02Dauer: 45 Minuten
- Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln.
- 09:30 UhrYogaTrainer: KerstinRaum 02Dauer: 75 Minuten
- Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
- 14:30 UhrGanzkörperkräftigungTrainer: HülyaRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
- 14:30 UhrRehaTrainer: TrainerRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
- 17:30 UhrYogaTrainer: KerstinRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
- 18:00 UhrJumpingTrainer: SalvaRaum 02Dauer: 45 Minuten
- Jump dich fit ... Jump dich glücklich ... Auch für alle Einsteiger ... traut euch!!! 400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen und gelenkschonend. Ein super Ganzkörpertraining bei dem Du auf einem Trampolin trainierst. Es kann jeder mitmachen! Egal ob Ausdauer, Bauch, Beine oder Po - es wird einfach alles trainiert.
- 18:45 UhrWirbelsäulengymnastikTrainer: TrainerRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Endlich frei von Rückenschmerzen. Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
- 18:45 UhrRehaTrainer: TrainerRaum 03Dauer: 60 Minuten
- Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
- 19:00 UhrdeepWorkTrainer: SalvaRaum 02Dauer: 60 Minuten
- DeepWork ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig. Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Nach einer deepWork-Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft. Westliches Functional Training gepaart mit fernöstlichen Trainingsphilosophien. DeepWork geht weit über den üblichen Anspruch des Functional Trainings hinaus, holistisches Ganzkörpertraining, es führt den Teilnehmer nicht selten in eine Art Bewegungsrausch.
- 19:45 UhrPilatesTrainer: GabiRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl und beugen Rückenschmerzen vor. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
- 09:30 UhrRücken-PilatesTrainer: GabiRaum 02Dauer: 45 Minuten
- Ein schöner und gesunder Rücken kann entzücken; mit dieser Stunde tust Du Deinem Rücken besonders Gutes. Eine spezielle Übungsauswahl aus dem Pilatesprogramm und der Einsatz von Kleingeräten kräftigen Deinen Rücken, machen ihn beweglicher und lassen ihn entspannen.
- 09:30 UhrRehaTrainer: TrainerRaum 01Dauer: 45 Minuten
- Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
- 10:30 UhrRehaTrainer: TrainerRaum 01Dauer: 45 Minuten
- Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
- 10:30 UhrRücken-PilatesTrainer: GabiRaum 02Dauer: 45 Minuten
Ein schöner und gesunder Rücken kann entzücken; mit dieser Stunde tust Du Deinem Rücken besonders Gutes. Eine spezielle Übungsauswahl aus dem Pilatesprogramm und der Einsatz von Kleingeräten kräftigen Deinen Rücken, machen ihn beweglicher und lassen ihn entspannen.
- 16:15 UhrTRXTrainer: EliasRaum 04Dauer: 45 Minuten
- Kleingruppe: Mit dem TRX (Total Resistance Exercise) lässt sich unter erschwerten Bedingungen effektiv trainieren. Einige Körperteile schweben instabil in den Schlingen, andere bleiben auf dem Boden und stabilisieren den Körper. Der gesamte Körper und besonders der Core-Bereich stehen unter Dauerspannung. Ziele: Kraft aufbauen, Gleichgewichtssinn stärken, Beweglichkeit verbessern und Fett verbrennen.
- 17:00 UhrRücken-FitTrainer: EliasRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Endlich frei von Rückenschmerzen. Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
- 17:00 UhrRehaTrainer: TrainerRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Das Beste für Ihre Gesundheit! Wir sind Partner des REHA Bewegungs-Sport e.V. Der REHA Sport Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Sport und Gymnastik Ihre Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen. Ziel ist es, die Ausdauer, Koordination und Flexibilität zu verbessern und den Verlauf zur Gesundung positiv zu beeinflussen. Das Angebot kommt grundsätzlich für alle Menschen mit drohender Einschränkung, sowie für chronisch Kranke in Frage. Nach Ausstellung der Verordnung durch Ihren Arzt und Bewilligung durch die Krankenkasse, vereinbaren Sie einen Termin zur individuellen Beratung bei uns.
- 17:15 UhrPower-Plate Body Workout/BBPTrainer: SindyRaum 05Dauer: 45 Minuten
- Kleingruppentraining max 4 Personen Auf der Power-Plate werden die kleinen und die großen Muskelfasern intensiver und wesentlich stärker als beim herkömmlichen Training aktiviert. Man erreicht einen extremen Kraftzuwachs. Beim konventionellen Krafttraining werden, wegen mangelnder Bewegung, im Durchschnitt nur etwa 40 % der Muskelmasse genutzt. Mit der Power-Plate werden auch die Muskelgruppen angesprochen, die das Gehirn nicht anspricht. So werden 95 - 97 % aller Muskelfasern durch eine so genannte Zwangsansteuerung angesprochen. So wird die Maximalkraft, die Kraftausdauer, die Reaktivkraft und die Schnellkraft erheblich verbessert. Die Muskelmasse hingegen wird nicht wesentlich verändert. Das Training eignet sich auch zur Voraktivierung des Muskels. BBP ist ein forderndes und effizientes Muskeltraining um eine spürbare und sichtbare Wirkung und Veränderung der Figur zu erreichen.
- 17:15 UhrIndoor-CyclingTrainer: FabienneRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !
- 18:15 UhrPUMPTrainer: SindyRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Schlanker werden, Muskelgruppen stärken und definieren sind Deine Ziele für die Zukunft? Deine Ausdauer möchtest Du auch verbessern? Dann bist du im Pump richtig. Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhantelstangen, das Kraftausdauer und Straffung für den ganzen Körper verspricht. Ein optimales Training für alle, die von oben bis unten fit sein wollen! Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen und der Körper definiert wird.
- 19:30 UhrVinyasa-YogaTrainer: TrainerRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
- 09:15 UhrWirbelsäulengymnastikTrainer: KerstinRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Endlich frei von Rückenschmerzen. Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
- 17:00 UhrWorkoutTrainer: NormanRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln.
- 18:15 UhrSpinningTrainer: NormanRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !
- 18:30 UhrElite-AcademyTrainer: KamillaRaum 04Dauer: 60 Minuten
- Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas geben UND STOLZ RAUSGEHEN. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie LEISTUNGSSTARK man wirklich ist! Mit den X-fit Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus!
- 09:30 UhrPilates + FaszienTrainer: GabiRaum 02Dauer: 90 Minuten
- Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl und beugen Rückenschmerzen vor. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
- 09:15 UhrYogaTrainer: NormanRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
- 10:30 UhrStep/BodystylingTrainer: SebastianRaum 02Dauer: 90 Minuten
- Im Step trainierst du auf einer höhenverstellbaren Stufe. Von diesem Training profitiert dein ganzer Körper. Dein Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung und durch das Auf- und Absteigen auf dem Step trainierst du deine Bein- und Gesäßmuskulatur. Das Training auf dem Step unterstützt auch das Abnehmen!
- 10:30 UhrSpinningTrainer: NormanRaum 01Dauer: 60 Minuten
- Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. BITTE 3 HANDTÜCHER MITBRINGEN !
- 12:00 UhrOutdoor-Functional-WorkoutTrainer: NormanRaum 02Dauer: 60 Minuten
- Spezielles Outdoor-Training für die gesamte Muskulatur. Funktionelles Training mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
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