Unser
aktueller Kursplan

• Montag
• Dienstag
• Mittwoch
• Donnerstag
• Freitag
• Samstag
• Sonntag

• 09:00 Uhr
  Training mit Norman
  Trainer: Norman
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• 10:15 Uhr
  Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
• 14:30 Uhr
  Ganzkörperkräftigung
  Trainer: Hülya
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 15:45 Uhr
  Rücken-Fit
  Trainer: Patrick
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 15:45 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
• 16:45 Uhr
  Rücken-Yoga
  Trainer: Kerstin
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• 18:00 Uhr
  Pilates
  Trainer: Gabi
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
• 18:00 Uhr
  Pump
  Trainer: Sindy
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Ein Training mit Langhantelstangen, das Kraftausdauer und Straffung für den ganzen Körper verspricht. Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen und der Körper definiert wird.
• 19:15 Uhr
  Jumping
  Trainer: Salva
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Jump dich fit ... Jump dich glücklich ... Für alle Einsteiger ... traut euch!!! 400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen und gelenkschonend.
• 19:15 Uhr
  HF-Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 90 Minuten
• Herzfrequentiertes Spinning - Voraussetzung ist eine Pulsuhr.
• 20:00 Uhr
  Zumba
  Trainer: Salva
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer mitreißender Musik. Die rhythmischen Bewegungen bringen Schwung. Für Zumba muss man nicht tanzen können, alle Schritte sind für jeden einfach zu lernen und bringen die Stimmung zum Kochen.

• 09:30 Uhr
  Pilates
  Trainer: Gabi
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
• 11:00 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
• 13:30 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
• 17:00 Uhr
  Wirbelsäulengymnastik
  Trainer: Karin
  Raum 02
  Dauer: 55 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 17:00 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 55 Minuten
• Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
• 17:30 Uhr
  H.I.I.T.
  Trainer: Achim
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• 18:00 Uhr
  X-Fit
  Trainer: Kamilla
  Raum 04
  Dauer: 60 Minuten
• Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas  und stolz rausgehen. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie leistungsstark man wirklich ist! Mit den X-fit Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus!
• 18:10 Uhr
  Jumping
  Trainer: Verena
  Raum 02
  Dauer: 55 Minuten
• Jump dich fit ... Jump dich glücklich ... Für alle Einsteiger ... traut euch!!! 400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen und gelenkschonend.
• 18:30 Uhr
  Spinning
  Trainer: Achim
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
• 19:15 Uhr
  Step
  Trainer: Sebastian
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• 19:15 Uhr
  X-Fit
  Trainer: Kamilla
  Raum 04
  Dauer: 60 Minuten
• Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas  UND STOLZ RAUSGEHEN. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie LEISTUNGSSTARK man wirklich ist! Mit den X-fit Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus!
• 20:00 Uhr
  Bodystyling
  Trainer: Sebastian
  Raum 02
  Dauer: 50 Minuten
• Spezielles Kräftigungstraining für die gesamte Muskulatur mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln.

• 09:30 Uhr
  Yoga
  Trainer: Kerstin
  Raum 02
  Dauer: 75 Minuten
• Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
• 11:00 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
• 14:30 Uhr
  Ganzkörperkräftigung
  Trainer: Hülya
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 16:30 Uhr
  Spinning
  Trainer: Hülya
  Raum 01
  Dauer: 55 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
• 17:45 Uhr
  Yoga
  Trainer: Kerstin
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
• 18:00 Uhr
  Jumping
  Trainer: Salva
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Jump dich fit ... Jump dich glücklich ... Für alle Einsteiger ... traut euch!!! 400 Muskeln im Einsatz, effektiver als Joggen und gelenkschonend.
• 18:50 Uhr
  Wirbelsäulengymnastik
  Trainer: Kerstin
  Raum 01
  Dauer: 55 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 19:00 Uhr
  deepWork
  Trainer: Salva
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• DeepWork ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig. Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Nach einer deepWork-Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft. Westliches Functional Training gepaart mit fernöstlichen Trainingsphilosophien. DeepWork geht weit über den üblichen Anspruch des Functional Trainings hinaus – holistisches Ganzkörpertraining – es führt den Teilnehmer nicht selten in eine Art Bewegungsrausch.
• 20:00 Uhr
  Pilates
  Trainer: Gabi
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Die Pilates-Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
• 20:00 Uhr
  Zumba
  Trainer: Katia
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer mitreißender Musik. Die rhythmischen Bewegungen bringen Schwung. Für Zumba muss man nicht tanzen können, alle Schritte sind für jeden einfach zu lernen und bringen die Stimmung zum Kochen.

• 10:30 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
• 17:00 Uhr
  Rücken-Fit
  Trainer: Elias
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 17:00 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
• 17:30 Uhr
  Spinning
  Trainer: Achim
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
• 18:15 Uhr
  Pump
  Trainer: Sindy
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Ein Training mit Langhantelstangen, das Kraftausdauer und Straffung für den ganzen Körper verspricht. Dabei kann jeder Teilnehmer die Intensität durch unterschiedlich gewählte Gewichte selbst bestimmen. Man spürt schnell, wie sich Muskeln straffen und der Körper definiert wird.
• 18:30 Uhr
  Spinning
  Trainer: Achim
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
• 19:30 Uhr
  Langhanteltraining
  Trainer: Achim
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten

• 09:00 Uhr
  Wirbelsäulengymnastik
  Trainer: Kerstin
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 10:30 Uhr
  Step/Bodystyling
  Trainer: Kerstin
  Raum 02
  Dauer: 90 Minuten
• 13:30 Uhr
  Reha
  Trainer: Trainer
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
• 15:45 Uhr
  Wirbelsäulengymnastik
  (Kurs ab: 09.10.2020)
  Trainer: Elias
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Zur Prävention von Rückenproblemen und Linderung bereits vorhandener.
• 15:45 Uhr
  Reha
  (Kurs ab: 09.10.2020)
  Trainer: Trainer
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Reha-Sport mit Rezept, aktiviert Vitalität und Lebensfreude!
• 16:00 Uhr
  X-Fit
  Trainer: Kamilla
  Raum 04
  Dauer: 60 Minuten
• Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas  und stolz rausgehen. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie leistungsstark man wirklich ist! Mit den X-fit Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus!
• 16:00 Uhr
  Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
• 17:00 Uhr
  Training mit Norman
  Trainer: Norman
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• 17:15 Uhr
  X-Fit
  Trainer: Kamilla
  Raum 04
  Dauer: 60 Minuten
• 18:15 Uhr
  Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.
• 18:15 Uhr
  Yoga
  Trainer: Trainer
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und ist ein Weg, Dich in Deiner Ganzheit, als Einheit, wahrzunehmen und zu spüren. Die positiven Wirkungen von Yoga wurden bereits durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
• 19:30 Uhr
  Zumba
  Trainer: Marco
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten
• Dieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer mitreißender Musik. Die rhythmischen Bewegungen bringen Schwung. Für Zumba muss man nicht tanzen können, alle Schritte sind für jeden einfach zu lernen und bringen die Stimmung zum Kochen.

• 09:30 Uhr
  Pilates + Faszien
  Trainer: Gabi
  Raum 02
  Dauer: 90 Minuten
• 10:30 Uhr
  Spinning
  Trainer: Dirk
  Raum 01
  Dauer: 60 Minuten
• Ein perfektes Training für Alle, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Ausdauertraining auf dem Spin-Bike mit unterschiedlichen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining.

• 09:00 Uhr
  Yoga
  Trainer: Norman
  Raum 02
  Dauer: 45 Minuten
• 10:00 Uhr
  Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• 10:15 Uhr
  Step/Bodystyling
  Trainer: Sebastian
  Raum 02
  Dauer: 90 Minuten
• 11:00 Uhr
  X-Fit-Team
  Trainer: Kamilla
  Raum 04
  Dauer: 90 Minuten
• Reinkommen - Kopf ausschalten - Vollgas  und stolz rausgehen. Ein Kurs, der dein tägliches Leben verändern kann! Es geht darum den Körper in seiner Vielseitigkeit zu nutzen und festzustellen, wie leistungsstark man wirklich ist! Mit den X-fit Kursen streben wir genau dieses Ziel an! Komm vorbei und hol alles aus dir raus!
• 11:00 Uhr
  Spinning
  Trainer: Norman
  Raum 01
  Dauer: 45 Minuten
• 12:00 Uhr
  Training mit Norman
  Trainer: Norman
  Raum 02
  Dauer: 60 Minuten