Kleingruppe

In der Kleingruppe zeigen wir dir vielfältige Möglichkeiten, kontrollieren deine Übungsausführung und verbessern deine Technik:

Folgende Bereiche werden im 4-Wochen-Turnus angeboten (den jeweils aktuellen Bereich zeigt dir die App):

FIVE® –Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.

DR. WOLFF® –Power für das Krafttraining und Core Stability für das Rücken- und Gelenktraining und für eine kräftige Rumpfmuskulatur.

Power-Plate® Auf der Power-Plate werden die kleinen und die großen Muskelfasern intensiver und wesentlich stärker als beim herkömmlichen Training aktiviert. Man erreicht einen extremen Kraftzuwachs.

EGYM+® Negativtraining

Bankdrücken – Techniktraining

Kniebeuge – Techniktraining

Kreuzheben – Techniktraining

Cardio – Airbike, Airrunner, Skierg, Rower – Techniktraining

 



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